• Prijava
  • Registracija
  • Moj račun
  • Nagradni bodovi
Alternativa Webshop
Trebaš pomoć? Nazovi nas:
(+385) 33/731-922
0
  • Početna
  • Akcije
  • Brzi linkovi
    • O nama
    • Naš newsletter
    • Dostava
    • Plaćanje
    • Radno vrijeme
    • Česta pitanja
    • Kontakt
  • Blog
      • Kategorije
      • Aktualno
      • Recepti
      • Ljekovito bilje
      • Čišćenje organizma
      • Prirodna kozmetika
      • Zdrava prehrana
  • Loyalty program
  • Košarica
  • Kontakt
0
Kategorije
  • Hrana i superhrana
      • Žitarice i mahunarke
      • Brašna i žitarice
      • Tjestenine
      • Sjemenke i Mahunarke
      • Pahuljice i Muesli
      • Kruh
      • Slatko i slano
      • Čokolada, ploćice i zdravi slatkiši
      • Keksi i grickalice
      • Prirodni zaslađivači
      • Suho i orašasto voće
      • Sokovi i napitci
      • Sve za kolače
      • Gotova jela
      • Superhrana
      • Kurkuma
      • Cejlonski cimet
      • Kokosovo ulje, brašno i šećer
      • Chia sjemenke
      • Ostalo
      • Ulja, začini i umaci
      • Ulja i maslaci
      • Začini
      • Namazi i prilozi
      • Umaci i kreme
      • Sol
  • Ljekovito bilje
    • Čajevi
    • Kapsule i tablete
    • U prahu
    • Tinkture i kapi
    • Masti, melemi i kreme
  • Prirodna kozmetika
      • Prirodna kozmetika za nju
      • Za kosu
      • Za lice
      • Za ruke
      • Za tijelo
      • Prirodni parfemi i dezodoransi
      • Prirodna kozmetika za cijelu obitelj
      • Za zube
      • Za stopala
      • Za sunčanje
      • Protiv komaraca
      • Za masažu
      • Za kupanje
      • Prirodna kozmetika za njega
      • Za kosu
      • Za lice
      • Za ruke
      • Za tijelo
      • Prirodni parfemi i dezodoransi
      • Prirodna kozmetika za bebe i djecu
      • Za zubiće
      • Za tijelo
      • Protiv komaraca
      • Protiv osipa, dermatitisa i ekcema
  • Aromaterapija
    • Eterična ulja
    • Bazna ulja i macerati
    • Masažna ulja
    • Cvjetne vodice
    • Mirisni štapići
    • Difuzeri
    • Sastojci za izradu kozmetike
  • Dodaci prehrani
    • Vitamini
    • Minerali
    • Probiotici
    • Proteini
    • Ljekovite gljive
    • Alge
    • Ostali nutrijenti
  • Knjige
  • Ideje za poklone
    • Knjige
    • Čokolade
    • Ulja i difuzeri
    • Mirisni štapići
    • Prirodni parfemi
    • Kane i boje za kosu
    • Mirisne i ukrasne svijeće
  • Bez glutena
  • Bez šećera
  • Za vegane
  • Akcija
  • Sportski proizvodi
    • Proteini
    • Shakeri i boce
    • Fat burneri
    • Aminokiseline
    • Vitamini i minerali
    • Maslaci i namazi
    • Energetske pločice
    • Bez glutena
    • Bez šećera
    • Oprema za vježbanje
    • Za masažu i sportske ozljede
  • Početna
  • Akcije
  • Brzi linkovi
    • O nama
    • Naš newsletter
    • Dostava
    • Plaćanje
    • Radno vrijeme
    • Česta pitanja
    • Kontakt
  • Blog
      • Kategorije
      • Aktualno
      • Recepti
      • Ljekovito bilje
      • Čišćenje organizma
      • Prirodna kozmetika
      • Zdrava prehrana
    • Veganski fusilli s kremastim pireom od bundeve i indijskih oraščića
      Veganski fusilli s kremastim pireom od bundeve i indijskih oraščića
      Nov 10, 2023 0
      Sami izradite suhi šampon za tamnu i svijetlu kosu – od svega 2 sastojka!
      Sami izradite suhi šampon za tamnu i svijetlu kosu – od svega 2 sastojka!
      Oct 30, 2022 0
  • Loyalty program
  • Košarica
  • Kontakt
0
  • Hrana i superhrana
      • Žitarice i mahunarke
      • Brašna i žitarice
      • Tjestenine
      • Sjemenke i Mahunarke
      • Pahuljice i Muesli
      • Kruh
      • Slatko i slano
      • Čokolada, ploćice i zdravi slatkiši
      • Keksi i grickalice
      • Prirodni zaslađivači
      • Suho i orašasto voće
      • Sokovi i napitci
      • Sve za kolače
      • Gotova jela
      • Superhrana
      • Kurkuma
      • Cejlonski cimet
      • Kokosovo ulje, brašno i šećer
      • Chia sjemenke
      • Ostalo
      • Ulja, začini i umaci
      • Ulja i maslaci
      • Začini
      • Namazi i prilozi
      • Umaci i kreme
      • Sol
  • Ljekovito bilje
    • Čajevi
    • Kapsule i tablete
    • U prahu
    • Tinkture i kapi
    • Masti, melemi i kreme
  • Prirodna kozmetika
      • Prirodna kozmetika za nju
      • Za kosu
      • Za lice
      • Za ruke
      • Za tijelo
      • Prirodni parfemi i dezodoransi
      • Prirodna kozmetika za cijelu obitelj
      • Za zube
      • Za stopala
      • Za sunčanje
      • Protiv komaraca
      • Za masažu
      • Za kupanje
      • Prirodna kozmetika za njega
      • Za kosu
      • Za lice
      • Za ruke
      • Za tijelo
      • Prirodni parfemi i dezodoransi
      • Prirodna kozmetika za bebe i djecu
      • Za zubiće
      • Za tijelo
      • Protiv komaraca
      • Protiv osipa, dermatitisa i ekcema
  • Aromaterapija
    • Eterična ulja
    • Bazna ulja i macerati
    • Masažna ulja
    • Cvjetne vodice
    • Mirisni štapići
    • Difuzeri
    • Sastojci za izradu kozmetike
  • Dodaci prehrani
    • Vitamini
    • Minerali
    • Probiotici
    • Proteini
    • Ljekovite gljive
    • Alge
    • Ostali nutrijenti
  • Knjige
  • Ideje za poklone
    • Knjige
    • Čokolade
    • Ulja i difuzeri
    • Mirisni štapići
    • Prirodni parfemi
    • Kane i boje za kosu
    • Mirisne i ukrasne svijeće
  • Bez glutena
  • Bez šećera
  • Za vegane
  • Akcija
  • Sportski proizvodi
    • Proteini
    • Shakeri i boce
    • Fat burneri
    • Aminokiseline
    • Vitamini i minerali
    • Maslaci i namazi
    • Energetske pločice
    • Bez glutena
    • Bez šećera
    • Oprema za vježbanje
    • Za masažu i sportske ozljede
Recepti Zobena kaša s malinama – za savršen ljetni početak dana!
  • Svetlana Pasarić

Zobena kaša s malinama – za savršen ljetni početak dana!

Često ne znate što biste si ujutro pripremili za doručak? Donosimo vam ideju za savršenu kremastu zobenu kašu s fantastičnim malinama i orašastim plodovima

Želite li hranjiv, ukusan, zdrav i vegetarijanski doručak, birajte kremastu zobenu kašu s malinama i orašastim plodovima.

Zob je izuzetno zdrava bezglutenska žitarica koja je bogata složenim ugljikohidratima, vlaknima i vitaminima.

Stoga će vas odmah ujutro izvrsno zasititi, poboljšati vam probavu i energizirati vas.

Najbolji način pripreme

Mnogi kašu pripremaju tako da zobene pahuljice samo nakratko ubace u vruću vodu (ili mlijeko). No to je pogrešno - zobene pahuljice kuhajte barem 5 minuta kako bi otpustile škrob i dale kremastu teksturu vašem jutarnjem obroku.

Dobar omjer zobenih pahuljica i vode je 1:2, dakle zobene pahuljice kuhajte u dvostrukoj količini vode – i to s prstohvatom soli koji trebate dodati odmah na početku kuhanja.

Za malo kremastiju verziju: umjesto vode možete upotrijebiti i bademovo mlijeko (ili kombinirati vodu i bademovo mlijeko), a zobene pahuljice dodajte tek nakon što voda ili mlijeko zavrije.

Superzdravi dodaci – bobičasto voće, sjemenke i orašasti plodovi

Zobenu kašu poslužite s malinama ili nekim drugim bobičastim voćem - koje god odabrali, ne možete pogriješiti jer sve je superzdravo te izuzetno bogato nutrijentima.

Maline su nježne i mekane pa ih samo pospite po zobenoj kaši. Ove male bobice pravi su nektar zdravlja, prepun vitamina i minerala.

Po želji, u zobenu kašu dodajte i nasjeckane jabuke, banane ili neko drugo svježe ili sušeno voće.

Ne zaboravite i na orašaste plodove – orahe, bademe, lješnjake… Njima pospite kašu za dozu hrskavosti, okusa i, naravno, zdravih proteina.

Dodatnu slatkoću zobenoj kaši dat će med, no ako ne koristite nikakve životinjske proizvode, zamijenite ga javorovim sirupom ili nekim drugim prirodnim zaslađivačem.      

Savjet: sol uvijek dodajte odmah na početku kuhanja jer će takva kaša imati najbolji okus.

Kremasta zobena kaša s malinama - recept

Sastojci:

  • 0,5 šalica zobenih pahuljica
  • 1 šalica vode (ili bademova mlijeka)
  • prstohvat soli
  • 0,5-1 žličica maslaca (po želji)
  • prstohvat-dva cejlonskog cimeta u prahu
  • svježe maline (ili drugo bobičasto voće)
  • orašasti plodovi (orasi, bademi, lješnjaci…)
  • sezamove i bučine sjemenke (po želji)
  • malo meda


Priprema
:

  1. U loncu zakuhajte vodu ili bademovo mlijeko s malo soli pa dodajte zobene pahuljice. Kuhajte na laganoj vatri oko 5 minuta ili više, dok se voda ne upije. Povremeno promiješajte kako biste razbili mjehuriće i dobili još kremastiju teksturu.
  2. Maknite lonac s vatre, dodajte malo maslaca i cimeta pa ostavite još 5 minuta pokriveno da se sve prožme.
  3. Ponovno malo promiješajte kašu. Poslužite je posutu s malinama ili nekim drugim bobičastim voćem, orašastim plodovima te sezamovim ili bučinim sjemenkama. Za dodatnu slatkoću nakapajte s malo meda ili javorova sirupa.

 

Print Friendly and PDF

Preporučeno za vas

BIO zobene pahuljice krupne bez glutena Bauck Hof 475g
BIO zobene pahuljice krupne bez glutena Bauck Hof 475g
€3,99
Cejlonski cimet Only Nature 100g
Cejlonski cimet Only Nature 100g - Alternativa Webshop
€2,29
BIO zobene pahuljice sitne bez glutena Bauck Hof 475g
BIO zobene pahuljice sitne bez glutena Bauck Hof 475g - Alternativa Webshop
€3,70


Kategorije

  • Aktualno
  • Recepti
  • Ljekovito bilje
  • Čišćenje organizma
  • Prirodna kozmetika
  • Zdrava prehrana

Najprodavanije

BIO Shea Karite maslac Nutrigold 250g - Alternativa Webshop
BIO Shea Karite maslac Nutrigold 250g
€5,53 €6,50
BIO Napitak od soje Sojade 1l
BIO Mlijeko od soje Sojade 1l
€2,46 €2,89
Himalajska sol sitna roza jodirana Green Planet Superfoods 1kg - Alternativa Webshop
Himalajska sol sitna roza jodirana Green Planet Superfoods 1kg
€2,25

Najnoviji članci

Sami izradite suhi šampon za tamnu i svijetlu kosu – od svega 2 sastojka!
Veganski fusilli s kremastim pireom od bundeve i indijskih oraščića
Kava od korijena maslačka – vaš novi zdravi jutarnji napitak
Obavijest o povlačenju proizvoda

Besplatna dostava

Besplatna dostava za sve narudžbe iznad €40 unutar Hrvatske

Sigurno plaćanje

Plati pouzećem, internet bankarstvom ili kreditnom karticom

Telefonska podrška

Imaš pitanje? Nazovi nas: 033/731-922

Jednostavan povrat

Nazovi nas za brz i jednostavan povrat ili zamjenu proizvoda.

Informacije za kupce
  • Online rješavanje sporova
  • Zaštita osobnih podataka
  • Izjava o sigurnosti online plaćanja
  • Uvjeti korištenja
  • Reklamacije i povrati
  • Obrazac za jednostrani raskid ugovora
Brzi linkovi
  • Plaćanje
  • Dostava
  • Međunarodna dostava
  • Korištenje kupona
  • Radno vrijeme
  • Najčešća pitanja
  • Loyalty program
Moj račun
  • Moja lista želja
  • Moja lista za usporedbu
  • Moje narudžbe
  • Prijava/Registracija
  • Moji nagradni bodovi
Poveži se s nama!
Facebook
  • O nama
  • Newsletter
  • Dostava
  • Plaćanje
  • Radno vrijeme
  • Kontakt
  • Tražilica
Copyright © 2025 Alternativa Webshop
google pay visa diners club maestro master apple pay
Korisnici pretražuju:
  • koštice marelice
  • citrofit
  • ulje origana
  • CBD
  • koloidno srebro
  • Zeolit
  • vitamin C
  • Lyapko
  • chia sjemenke
  • kokosovo ulje
  • bio hopi svijeće
  • ulje crnog kima
  • kurkuma
  • soda bikarbona bez aluminija
  • kalinji
  • kurkumin
  • Jadrankina otopina
  • probiotik AAD
  • Cupping
  • paraprotex
  • psyllium ljuskice
  • himalajska sol
  • kana za kosu
  • Cavalier
  • lampa od himalajske soli
  • beta glucan
  • tapioka
  • namaz od lješnjaka
  • pirovo brašno
  • difuzeri
  • sjemenke lana
  • kakao prah
  • Lugolova otopina

Na naplatu
Nastavi s kupovinom

Upiši nešto...

Dodano na listu želja
Dodaj u košaricu
Dodaj u košaricu