Napravite sami prirodni sprej za stopala s lavandom za savršene snove!

Donosimo vam upute za izradu prirodnog spreja od lavande koji može koristiti cijela vaša obitelj

Svakome od nas potrebno je 7-8 sati kvalitetnog noćnog sna. No mnogi o tome mogu samo sanjati. Ili ne uspijevamo tako lako zaspati, ili se noću, nakon što jednom konačno zaspimo, često budimo.

Loš san osobito pogađa mlade mame, koje noću više puta probudi plač njihove bebe, kao i one koji rade u noćnoj smjeni.

Kvaliteta sna uvelike ovisi o hormonima, stoga svaki njihov disbalans, bilo da je uzrokovan lošom prehranom, toksinima ili umjetnim svjetlima računala i smartphonea, uvelike ometa dobar san.

Loš san snažno se odražava na vaše zdravlje. Manjak sna stvara dodatni stres, slabi vaš imunitet te u konačnici može dovesti do nekontroliranog debljanja, preuranjenog starenja, disbalansa hormona, opadanja kose, čak i neplodnosti!

Isprobajte efektan sprej za stopala koji će vam pomoći da lakše i brže zaspite.

Sve što vam je potrebno za njegovu izradu su ulje magnezija i eterična ulja lavande i kamilice - pravi prirodni saveznici dobrog sna.

Najbolja 3 sastojka za dobar i kvalitetan san

Ulje magnezija: mineral magnezij djeluje tako da aktivira parasimpatički živčani sustav, koji je zadužen za opuštanje vašeg tijela i uma.

Magnezij također regulira rad hormona, poput melatonina, koji je zadužen za dobar san. Ovaj mineral utječe i na razine serotonina, koji pridonosi dobrom snu, izvrsno opušta vaš živčani sustav te donosi dobro raspoloženje.

Kada ulje magnezija nanesete na stopala, možda ćete osjetiti bockajući efekt, no to će brzo proći.

Eterično ulje lavande: poznato je po svojim umirujućim, antistresnim svojstvima, stoga je odličan izbor za sve one kojima nedostaje kvalitetnog sna.

Istraživanja su pokazala da ulje lavande odlično pomaže i mamama jer smanjuje i ublažava tjeskobu i postporođajnu depresiju.

Studija je pokazala da osobe koje su noću izložene mirisu eteričnog ulja lavande zaista bolje spavaju, a ujutro se bude energičnije.

Eterično ulje kamilice: ova nježna biljka, koja je pogodna i za djecu, također umiruje živčani sustav, briše stres i omogućuje vam da se opustite i lako utonete u san.

Za dobar san je osobito dobar izbor ulje rimske kamilice, koje se pokazalo kao dobar saveznik čak i protiv noćnih mora!

Kako izraditi sprej za stopala

Sastojci za sprej:

• 120 ml ulja magnezija
• 10 kapi eteričnog ulja lavande
• 10 kapi eteričnog ulja kamilice

Izrada:

Stavite sve sastojke u bočicu pa nježno protresite kako bi se sastojci pomiješali. Ova količina može vam biti dovoljna za 30-40 nanošenja.

Primjena:

Neposredno prije spavanja malo poprskajte stopala, nježno utrljajte i navucite čarape. Vrlo brzo osjetit ćete kako vam kapci postaju sve teži… i teži.

Ovo je ulje pogodno i za djecu koja imaju problema sa snom pa slobodno i njima nanesite malu količinu na stopala, navucite im čarapice i spremite ih u krevet.