Čaj od listova maline – izvrstan eliksir za trudnice

Jeste li znali da se u zdravom čaju od listova maline krije izvrsna pomoć za sve trudnice?

Svi volimo okus malih, delikatnih bobica maline, koja spada među supervoće. No možda niste znali da je izuzetno zdravo i samo lišće te biljke.

Čaj od listova crvene maline ima dugu povijest primjene u trudnoći, a njegove dobrobiti potvrđuju brojne primalje i same trudnice. Više od 60 posto primalja upravo ovaj biljni čaj preporučuje ženama u trudnoći.

Dobrobiti za trudnice

Istraživanja su pokazala da konzumacija čaja od lišća maline tijekom trudnoće skraćuje trajanje porođaja te olakšava trudničke tegobe, i to bez ikakvih nuspojava. Također, snaži maternicu i mišiće zdjelice, što je jako važno za sam porođaj.

Studije su pokazale da je trudnicama koje konzumiraju ovaj čaj rjeđe potrebna amniotomija, odnosno umjetno izazvano prokinuće vodenjaka, te je kod njih manja vjerojatnost za izvođenjem carskog reza.

Ovaj čaj smanjuje i rizik od poroda uz pomoć vakuuma, koji u nekim slučajevima može ostaviti štetne posljedice na novorođenče.

Uzimanje napitka od lišća maline skraćuje drugi dio porođaja te smanjuje vjerojatnost za primjenu porodničkih kliješta tijekom poroda.

Sva istraživanja pokazala su da lišće maline donosi brojne dobrobiti za buduću mamu i njezinu bebu, bez ikakvih štetnih posljedica.

Izvor važnih nutrijenata

Lišće maline također obiluje nutrijentima koji su važni za trudnice, osobito tijekom drugog i trećeg tromjesečja. Odličan je izvor:

• željeza
• magnezija
• kalija i kalcija
• vitamina B-skupine
• vitamina C i A
• protuupalnih tanina

Zahvaljujući vitaminima B-skupine, ovaj čaj ublažava grčeve u nogama, smanjuje mučninu te pridonosi dobrom snu u trudnoći. Osim toga, povoljno djeluje na cijeli probavni sustav.

Čaj od listova maline za trudnice (jednostavan recept)

Čaj od listova maline ima jako ugodan okus koji podsjeća na crni čaj, ali za razliku od njega ne sadrži kofein. Zimi ga možete piti toplog, a ljeti ga slobodno malo rashladite u hladnjaku.

Priprema: 1 žlicu listova maline prelijte šalicom kipuće vode. Ostavite da odstoji 10-15 minuta. Čaj procijedite pa popijte.

Doziranje: tijekom trudnoće možete piti 1-3 šalice čaja od lista maline svaki dan. Ako ste u prvom tromjesečju, preporuka je piti 1 šalicu na dan, a u drugom i trećem tromjesečju možete popiti dnevno 2-3 šalice ovoga čaja.

Mješavina za čaj od listova maline s dodatkom koprive i maslačka

Sastojci:

• 4 šalice sušenog lišća maline
• 1 šalica sušenog lišća koprive
• 1/2 šalice sušenih listova maslačka

Priprema:

1. Pomiješajte sve sastojke pa stavite u limenku za čaj s poklopcem.
2. Za 1 šalicu: 1 žlicu čajne mješavine prelijte šalicom vruće vode. Ostavite da odstoji oko 5 minuta pa procijedite i popijte.
3. Za 3,5 litre čaja: 3/4 šalice čajne mješavine prelijte s 3,5 litre kipuće vode. Ostavite da odstoji dok se ne ohladi. Procijedite pa prelijte u stakleni vrč. Popijte tijekom dana 1-2 šalice, a ostatak sačuvajte u hladnjaku.

Kopriva:

• izvrsna za probavu
• obiluje kalcijem, magnezijem i željezom
• pomaže kod konstipacije i nadimanja
• djeluje protuupalno
• jača imunitet

Maslačak:

• izvrstan čistač krvi
• obiluje brojnim vitaminima i mineralima
• pomaže probavi i zdravlju urinarnog trakta
• normalizira krvni tlak