Smoothie od mrkve i egzotičnih začina – odličan izvor proteina i zaštitnik vašeg zdravlja
January 05, 2022Htjeli biste na brz način unijeti u organizam obilje nutrijenata i proteina a da pritom i vaše nepce uživa?
Potrošili ste već sve ideje za smoothieje? Isprobajte mirisni smoothie od mrkve i egzotičnih začina za koji vam donosimo recept!
Osim što će vas osvojiti svojom narančastom bojom i mirisom, oduševit će vas i okusom jer podsjeća na popularni kolač ili tortu od mrkve.
No to nije sve - ovaj smoothie pravi je zaštitnik vašeg zdravlja zahvaljujući moćnim sastojcima, poput mrkve, banane, cimeta, đumbira, veganskog kolagena i mace.
Smoothie od mrkve bogat je i proteinima, što ga čini izvrsnim obrokom za vegane i sportaše, a usto je pogodan i za sve one osjetljive na gluten .
Mrkva – kraljica smoothieja
Glavni sastojak ovog smoothieja je mrkva. Beta-karoten kojim ona obiluje pravi je saveznik zdravlja vašeg vida, kao i imuniteta.
Mrkva je odlična za kožu, srce i jetru, a usto ima i antikancerogena svojstva te je odličan detoksikator organizma.
Ovaj smoothie izvrstan je izbor i za sve one koji žele očuvati lijepu, zdravu, mladoliku i čvrstu kožu zahvaljujući sastojku kao što je veganski kolagen dobiven isključivo iz biljnih izvora.
Smoothie je obogaćen i prahom moćne peruanske biljke mace , koja ima snažna antioksidativna svojstva, podiže libido, raspoloženje i razine energije.
Mirisni smoothie od mrkve i egzotičnih začina
Sastojci:
- 4 mrkve, oguljene i narezane
- 1,5 banane
- ½ tikvice, oguljene i narezane
- 4 žlice punomasnog kokosova mlijeka
- ¼ avokada (po želji)
- 2 žlice veganskog kolagena
- 1 žličica maca praha
- ¼ žličice cimeta u prahu
- 1 žličica proteinskog praha konoplje
- ¼ žličice đumbira u prahu
- ¼ žličice ekstrakta vanilije
Za posipanje:
- 2 žlice fino ribanog kokosa
- 1 žlica drobljenih zrna kakaa (po želji)
- 1 žlica maslaca od badema ili indijskih oraščića (po želji)
Priprema:
Izmiksajte u blenderu sve sastojke za smoothie, poslužite u zdjelici te pospite kokosom ili drobljenim zrnima kakaa. Po želji i za dodatnu dozu proteina, dodajte i žlicu maslaca od badema ili indijskih oraščića.
Savjet :
U smoothie možete dodati običnu žutu macu u prahu, ili pak onu crvenu, koja je nešto blažeg okusa sličnog karamelu, ili crnu, koja je idealna za muškarce jer podiže libido i razinu energije.