Vitamin B12 500mcg Swanson 100 kapsula

Vitamin B-12 često se smatra sinonimom za energiju jer pridonosi stvaranju crvenih krvnih stanica koje prenose kisik kroz tijelo. 

Nadalje, promiče zdravlje i pravilan rad kardiovaskularnog sustava djelujući s folnom kiselinom i vitaminom b6 na smanjenje štetnog homocisteina.

Najvažnije značajke vitamina B12: 

- važan je za sintezu DNA, genetskog materijala u svim stanicama 
- sudjeluje u proizvodnji crvenih krvin stanica, pomažući u prevenciji vrste anemije poznate kao megaloblastična anemija 
- važan je za održavanje živčanog sustava, uključujući stvaranje mijelina, zaštitnog pokrova živaca 
- promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava, neutralizirajući štetni homocistein 
- posebno je koristan za osobe koje podliježu prehrambenim ograničenjima 
- svaka kapsula sadrži 500cmg vitamina B12 


Prirodni izvor vitamina B12 su prehrambeni proizvodi životinjskog podrijetla poput mesa, ribe, peradi, jaja i mliječnih proizvoda. 

Dodatno se može nalaziti i u nekim proizvodima biljnog porijekla poput instant žitarica, prehrambenog kvasca ili određenih zamjena za mlijeko koji su tijekom proizvodnje obogaćeni vitaminom B12. 

B12 zahtjeva kompleksan proces apsorpcije u tijelu, uključujući intrinzični faktor, protein koji se proizvodi u želucu. Ovaj proces se odvija u tankom crijevu. 

Nedostatak vitamina B12 može dovesti do različitih zdravstvenih problema, uklučujući anemiju, neurološke probleme i umor. 


Skupine s povećanim rizikom nedostatka vitamin B12 su: 

- vegani i vegetarijanci koji ne koriste prehrambene proizvode životinjskog porijekla, a ne unose dovoljno B12 iz obogaćene hrane ili dodataka prehrani
- starije osobe kojima je s godinama opala sposobnost apsorpcije 
- osobe s određenim zdravstvenim stanjima koja utječnu na probavni sustav 

Važno je napomenuti da, iako je vitamin B12 ključan za zdravlje, tijelo obično dobro podnosi prekomjerne količine jer je topiv u vodi, pa se višak izlučuje putem urina.