BCAA

BCAA (branched-chain amino acids ili aminokiseline razgranatog lanca) su tri esencijalne aminokiseline - leucin, izoleucin i valin. Tijelo ne može samo sintetizirati iz ostalih aminokiselina, nego ih nužno mora unijeti hranom ili suplementacijom.

BCAA čine 40% dnevne potrebe od ukupno 9 esencijalnih aminokiselina (ostale su: fenilalanin, treonin, triptofan, metionin, lizin i histidin). Osim toga, čine cca 35% mišićnog tkiva.