Isprobajte neodoljivi ljetni smoothie „Sunce u čaši“ koji je gotov u tren oka!

Jeste li znali da smoothie vašem organizmu pruža obilje antioksidansa, zdravih masnoća i proteina i usto vas dobro rashlađuje? Isprobajte neodoljivi ljetni smoothie „Sunce u čaši“

Ljetne vrućine dosegle su svoj vrhunac! Pronađite osvježenje u narančastom voćnom smoothieju idealnom za ljetne dane, koji ne samo da je lagan nego je i fino kremast.

Osim što će vas očarati svojom bojom, osvojit će vas i raskošnim okusom. Zahvaljujući raznobojnim voćnim i povrtnim sastojcima te sjemenkama, ovaj će smoothie opskrbiti vaš organizam važnim antioksidansima, zdravim masnoćama, kao i biljnim proteinima.

U ovaj smoothie možete dodati zamrznuto voće - tako ćete se još bolje osvježiti i rashladiti, ili pak svježe voće, pa ubaciti i kockicu leda.

S obzirom na to da sadrži samo namirnice biljnog podrijetla, ovaj je napitak odličan izbor za vegane i vegetarijance.

"Sunce u čaši"

Narančasta boja ovog smoothieja zaista asocira na tople sunčeve zrake. Baš kao što je sunce izvor života i zdravlja, isto tako i ovaj smoothie nas hrani i štiti iznutra.

Jedan od glavnih sastojaka je mrkva, koja obiluje beta-karotenom. O njezinim dobrobitima dovoljno govori i to što je sastavni dio Gersonove terapije.

U kombinaciji s ostalim voćem, poput ananasa, jagoda i breskve, pružit će savršenu zaštitu ne samo vašoj koži nego i cijelom organizmu. Tu je i svježe iscijeđeni sok od naranče, koji je bogat nezaobilaznim vitaminom C.

Laneno ulje pružit će vašem organizmu zdrave masnoće. Nutritivna svojstva ovoga smoothieja dodatno obogaćuju i sjemenke konoplje , koje obiluju proteinima i mineralima te omega-3 i omega-6 masnim kiselinama.

Ako nemate jogurt od kokosova mlijeka, slobodno ga, ako niste vegan, zamijenite nekim drugim jogurtom, primjerice grčkim.

 

Recept

Sastojci:

• 1 šalica svježe iscijeđenog soka od naranče
• 1 šalica različitog voća (breskva, mango, ananas, jagode…)
• 1 velika mrkva
• 2 žlice kokosova jogurta (ili nekog drugog jogurta, primjerice grčkog)
• 1-2 žlice sjemenki konoplje
• 1 žlica lanenog ulja (po želji)
• ½ žlice javorova sirupa ili drugog zdravog zaslađivača

Priprema :

Ubacite sve sastojke u blender pa dobro izmiksajte. Po želji, dodajte i neko drugo voće, poput grožđa, te se malo poigrajte okusima. Uživajte u čarobnom okusu ovog ljetnog smoothieja!

Smoothie možete posuti bobicama i nasjeckanim orašastim plodovima po želji.

Napomena : birajte ekološko voće i povrće, koje je dovoljno zrelo, te pazite na kvalitetu lanenog ulja jer se ono lako i brzo kvari.