Kalcijev citrat - najbolji oblik kalcija

Svi znamo koliko je za zdrave kosti važan kalcij. Ovaj važni mineral možete unositi u organizam putem hrane ili dodataka prehrani.

Nabolje je konzumirati prirodne, biljne izvore kalcija, poput mahunarki, badema, brazilskih oraščića, tahinija (maslaca od sezamovih sjemenki), chia i lanenih sjemenki, kupušnjača, smokava, naranči…

U izgradnji čvrstih i zdravih kostiju mogu vam pomoći i suplementi, poput kalcijeva citrata, koji se lako i brzo apsorbira. Preporuka je uzimati po 500-700 mg kalcijeva citrata dvaput na dan uz obroke.