Magnezij je jedan od četiri najzastupljenija minerala u našem organizmu koji je potreban za više od 300 tjelesnih funkcija.Najviše ga ima u našim kostima i zubima, a nešto manje u mišićima, mekim tkivima i stanicama. 

Našim je stanicama prijeko potreban za normalno funkcioniranje: one ga koriste za proizvodnju energije i stabilizaciju svojih membrana. Bez magnezija je naš život nezamisliv, a ovo su samo neke od njegovih fantastičnih funkcija:

• pravilan rad živčanog sustava
• opuštanje mišića
• zdrave moždane funkcije 
• čvrste kosti i zubi 
• pravilan srčani ritam
• čišćenje organizma od toksina
• zaštita od taloženja teških metala u mozgu
• kvalitetan san i dobro raspoloženje

Ovaj se neobično važan mineral naziva i „željezom biljnog svijeta“ zato što je njegova uloga u stvaranju klorofila (biljnog pigmenta) slična onoj koju ima željezo u stvaranju hemoglobina u našoj krvi.